Será que à noite a comida e, nomeadamente, os hidratos de carbono, engordam mais?

Os vários estudos que temos, mostram que comer mais ou menos à noite não a/o fará ganhar peso, se o total de calorias que consumir durante o dia, for o mesmo [1].

Dito isto, se quer perder peso, procure um plano alimentar único a si e que tenha o número de refeições que mais se adequa ao seu estilo de vida.

Se tem mais tempo para comer à noite e durante o dia tem dificuldade em levar comida para o trabalho, não fará sentido comer mais durante o dia. Mais vale preparar um jantar nutritivo do que comer apressadamente snacks calóricos, que vão alargar a sua linha abdominal a longo prazo.

Procure profissionais que a possam ajudar peso mais rápido e sem preocupações. Deixe-nos o seu número e nós ligamos.

Estudo:

[1] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28967343.