Qual é a sua prioridade no ginásio, queimar gordura ou perder peso a qualquer custo?
Se quer ver os números da balança a descer, mesmo que seja à custa de massa muscular, deves fazer cardio antes do treino com pesos.
No entanto, se quer ter energia para fazer os exercícios com pesos em segurança e com boa técnica, então é preferível deixar a bicicleta e a elíptica para o fim.
Aqueles 5 minutos no início do treino podem ajudar a aquecer, mas mais que isso serve apena para cansar-se e prejudicar o que treino que vai fazer a seguir.
Acredite que é muito mais fácil preparar algumas refeições menos calóricas para a semana seguinte, do que tentar queimar as calorias de uma pizza na passadeira.
Por isso, se quer perder peso sem ter de deixar de comer as coisas que mais gosta, deixe o seu contacto, que nós ligamos!
