Comer mais vezes por dia ajuda-nos a perder peso?
Claro que sim! É mais que sabido que comer, pelo menos, de 3 em 3 horas, acelera o metabolismo.
Mas espere… que imagem é aquela em baixo?
Este pequeno gráfico mostra-nos como reage o nosso metabolismo ao comermos 6 refeições pequenas (SM) em vez de apenas uma grande (LM). Como pode ver existe até uma vantagem para quem come menos vezes por dia!
Chocante, hã?
Nem por isso! A verdade é que esta diferença de 16 calorias, para quem come menos vezes por dia, equivale às calorias de menos que meio kiwi (ou seja, quase nada).
A única conclusão que podemos tirar daqui é que devemos comer às horas que se adaptam mais aos nossos horários. Provavelmente adora comer tal como eu, mas não tem de viver para comer!
